Lorsqu’on voyage, on a tendance à oublier notre régime. Pourquoi ?
Pour la simple raison qu’on veut profiter au maximum des spécialités locales des destinations qu’on visite. Et on ne se rend compte de cette erreur que quand on rentre avec quelques kilos en plus affichés sur la balance cachée dans la salle de bain. Du coup, pour rectifier le tir, on redouble d’efforts pour perdre du poids en enchainant les régimes bruleurs de graisse et les exercices physiques. Pourtant, à trop vouloir en faire, on sait qu’on risque la fatigue générale, les blessures musculaires, et la reprise de poids à tout moment. Pour éviter tous ces désagréments, voici une liste d’astuces pour garder la ligne en voyage !
1. Faire ses courses dans les marchés locaux et cuisiner soi-même
C’est certainement l’astuce la plus efficace à adopter si vous désirez garder la ligne durant vos escapades à l’étranger. En effet, en allant dans les marchés locaux, vous connaissez tous les ingrédients que vous allez incorporer dans les plats que vous allez concocter. En outre, vous pourrez cuisiner les produits selon les besoins de votre régime : pas de graisse d’origine animale, pas trop de sucre ou de sel, etc. Ce qui est un avantage à ne pas négliger quand on suit un régime sain et équilibré.
Mais le plus grand avantage d’acheter des aliments dans les marchés locaux, et de les cuisiner soi-même, est le fait qu’on teste en même temps les produits locaux. En effet, dans certaines zones du monde, comme l’Asie et l’Amérique Latine, vous êtes susceptible de trouver des fruits et des légumes tropicaux que vous n’avez peut-être jamais vus. Et certains d’entre eux ont un goût unique, tandis que d’autres peuvent aider à perdre du poids comme les bruleurs de graisses les plus connus internationalement.
2. Privilégier la marche pour se rendre quelque part
Pour garder la ligne en voyage, il est également conseillé de marcher pour se déplacer d’un point à un autre. En plus de faire des économies sur les transports, vous êtes sûr de brûler une partie des graisses accumulées dans votre corps. Où que vous soyez, choisissez de commencer vos balades pédestres de bon matin. Ainsi, vous ne serez pas lassé par la chaleur et vous arriverez un peu plus tôt au niveau de votre point de rendez-vous.
Marcher pour aller d’un endroit à un autre présente également un autre avantage important : la découverte de l’endroit où vous avez déposé vos valises. En sillonnant à pied le quartier où vous logez et ses environs, vous aurez la chance de voir les merveilles cachées dans leurs ruelles. Mais vous aurez également la joie de voir le quotidien des habitants.
3. Faire du sport autant que possible
Il est vrai que vacances riment avec détente ; mais quand vous vous reposez trop, vous augmentez les risques de gagner du poids. Ainsi, pour garder la ligne durant votre séjour à l’étranger, mieux vaut vous adonner à quelques activités physiques. Ici, il n’est pas question de faire des efforts intensifs, mais plutôt d’utiliser le corps et les muscles le plus souvent possible afin de brûler les calories amassées au cours du voyage. Environ 30 minutes de sport au quotidien suffiront alors pour que vous gardiez la ligne, mais également la forme pour les aventures qui vous attendent pour chaque journée.
Faire du sport pour garder la ligne en voyage, oui ! Mais quel sport choisir ? Vous pouvez par exemple courir le matin avant le petit déjeuner, faire du yoga, faire de la corde à sauter, etc. Bref, des activités simples mais efficaces qui ne nécessitent pas des matériels professionnels et d’aller dans une salle de sport. Voici une vidéo qui présente 7 Exercices simples à effectuer pour perdre du ventre si vous êtes intéressé : https://youtu.be/LxvA8Y9Jbvo.
4. Faire du sport outdoor
S’adonner au sport outdoor est également un moyen efficace et ludique pour garder la ligne en voyage. Ce type d’activité est en effet réputé pour sculpter un corps de rêve à ceux et celles qui le pratiquent. Parmi les meilleurs sports outdoor qui vous aident à avoir ou à garder une belle silhouette, il y a la randonnée pédestre. En sillonnant les routes ardues et quasi impraticables des forêts et des montagnes, vous utilisez la quasi-totalité de vos muscles : jambes, bras, fessiers, abdominaux.
Mais à part la randonnée pédestre, il existe également d’autres sports outdoor à pratiquer pour garder la ligne et même perdre du poids pendant votre voyage. Dans la liste des plus efficaces, il y a notamment l’escalade, l’aviron, le kayak, le surf, mais aussi le kitesurf. Tous ces sports vous permettront non seulement de brûler vos graisses, mais en outre, ils vous aideront à gagner du muscle tout en vous amusant. Des activités qui allient donc l’utile et l’agréable.
