Là où beaucoup de personnes accordent une trop grande importance à l’aspect esthétique et fashion de leur tenue de sport, d’autres critères de choix devraient être prioritaires pour le choix de cette tenue. En effet, il est préférable de choisir ses vêtements de sport en choisissant ceux qui permettront de s’entraîner le plus confortablement possible.
De cette manière, vos performances physiques pourront même être optimisées. Car il est important de prendre en considération le fait que ce que vous portez peut faire la différence vis-à-vis de vos sensations avant, pendant et après vos exercices. Pour vous aider à bien choisir vos tenues de sport, voici quelques conseils qui pourront vous aider.
Les matériaux les plus appropriés
Certains vêtements de sport sont conçus de façon spéciale avec des matières techniques de nouvelle génération. Il y en a donc qui peuvent absorber la transpiration, réguler la température corporelle ou bien évacuer la chaleur corporelle durant vos activités physiques. Qu’il s’agisse d’exercices de gainage ou d’abdos comme ici, de course à pied ou bien de football.
Voici quelques exemples de matériaux qui se démarqueront vis-à-vis des autres :
- les tenues évacuantes
En vous rendant dans les magasins de sport, vous trouverez sans problèmes des vêtements créés à partir de fibres synthétiques et/ou hybrides. Lesquelles agissent sur la thermorégulation, et peuvent évacuer la transpiration ainsi que l’humidité vers l’extérieur ? Ce qui permet de maintenir le sportif bien au sec pendant l’effort et de lui garantir un excellent confort.
On peut citer les tissus Coolmax®, Supplex®, ClimaCool® par Adidas, GORE-TEX® ou encore Dri-FIT de Nike. Ce sont tous d’excellents choix pour les activités physiques où vous êtes sûr de transpirer beaucoup. Toutes ces matières empêcheront votre sueur de devenir une source d’inconfort durant vos séances d’entraînement.
- Les vêtements en coton
Matière écologique et hypoallergénique, le coton est aussi réputé pour son côté confortable, de même que pour son pouvoir absorbant. En effet, cette fibre végétale est respirante et aère bien la peau. En outre, elle contribue à l’absorption des sueurs.
Toutefois, si vous suez en grande quantité, votre tenue en coton absorbera massivement l’humidité et ne l’évacuera pas vers l’extérieur. Ce qui fait que votre tenue de sport pourra sembler plus lourde et mouillée quand vous vous entraînerez. Mais si vous faites des pompes, des abdos ou du gainage ou d’autres exercices, tels que les 7 exercices pour perdre du ventre présenté dans la vidéo https://youtu.be/LxvA8Y9Jbvo, qui ne vous font pas forcément transpirer énormément, une tenue en coton vous conviendra parfaitement.
Dans tous les cas, il est recommandé d’éviter les tenues fabriquées avec des matériaux qui empêchent la peau de respirer. En ce sens, les vêtements faits à partir de caoutchouc ou à base de plastiques sont à éviter. Parce qu’ils empêcheront votre peau de respirer, et retiendront votre transpiration de même que votre chaleur corporelle. Vous risquez donc de vous exercer dans des conditions des plus inconfortables.
Opter pour la tenue correspondant à votre sport
Pour être sûr que vos vêtements de sport correspondront à vos activités sportives, voici quelques points à considérer :
- De manière générale, il est préconisé de porter des habits qui sont amples et confortables. Toutefois, gardez à l’esprit que ces habits ne devront pas empêcher la bonne exécution de vos activités physiques. Par exemple, si vous faites du cyclisme ou de la course à pied, évitez les pantalons larges ou amples qui pourraient s’emmêler dans les pédales ou vos pieds. Cela risque de s’avérer dangereux pour votre intégrité physique.
- Si certaines tenues de sport peuvent avoir l’air similaire, il faut tenir compte du fait qu’ils sont conçus à partir de tissus différents et présentent un tout autre ajustement. À l’instar des collants ou cuissard de course à pied qui ressemblent à ceux pour la pratique du yoga. Or ceux qui sont conçus pour le running sont plus serrés au niveau de la taille, et ont souvent un cordon pour un meilleur maintien pendant que vous courez. Donc si vous portez une tenue de sport prévu pour une autre activité le risque d’avoir des irritations est plus important à cause des frottements.
- Si cela vous est possible, le mieux est d’investir dans l’achat de vêtements qui sont spécifiquement conçus pour le sport que vous pratiquez. Ainsi le confort sera parfait et vous pourrez vous exercer de façon optimale, car vos mouvements pourront se faire sans entraves.
Favoriser les habits très visibles et réfléchissants
Dans le cas où vous feriez du sport à l’extérieur vers le coucher du soleil ou en soirée, à des endroits mal éclairés, il est indispensable de que vous soyez visible par les autres usagers de la route. C’est important pour votre sécurité.
Cela veut dire que vous devrez porter une tenue de sport avec des couleurs lumineuses et dotées de bandes réfléchissantes. Évitez les couleurs sombres, comme le noir et qui vous font paraitre quasiment invisible aux yeux des autres usagers de la route.
Changer de tenue de sport en fonction des saisons
Si vous êtes un amateur d’activité outdoor ou de sports saisonnier, ce que vous portez devra également changer suivant les saisons et le climat. Gardez donc en têtes les quelques points suivants :
- S’il fait chaud, notamment durant la saison estivale, faites en sorte de porter des habits de sport qui permettront à votre peau de respire et qui évacueront votre transpiration vers l’extérieur. Vous devez veiller aussi à ce qu’ils soient confortables et vous permettre de bouger librement.
- S’il fait froid, par exemple en hiver, vous avez bien évidemment besoin de vous habiller chaudement. Cependant, n’oubliez pas que faire du sport va augmenter votre fréquence cardiaque ainsi que votre température corporelle. Aussi, portez plusieurs couches de vêtements que vous pourrez ensuite enlever aisément. En complément, couvrez toujours votre tête, vos oreilles, de même que vos mains pour les protéger du froid.
- S’il vente fort ou s’il pleut, il est habituellement préférable de rester au sec. Mais si vous préférez défier les éléments, portez une couche de vêtement extérieur qui protégera votre peau des éléments.
Les habits équipés d’une technologie antimicrobe ou antiodeur
Vous avez sans doute remarqué que certains vêtements sont aussi dotés de technologie antimicrobienne ou bien antiodeur. Dans la possibilité où vous seriez intéressé par ce type de tenue de sport, vous devez savoir que des études ont mis en avant que les particules qui leur donnent leurs propriétés peuvent comporter des risques pour la santé. C’est pourquoi vous devez faire attention et vous procurer des habits certifiés et qui correspondent aux normes en matière de sécurité et d’hygiène de la peau.
